תסמיני תת השתכרות

  1. אדישות לזמן – אנחנו דוחים את מה שחייב להעשות ולא משתמשים בזמן שלנו לתמיכה בחזון שלנו ולקידום מטרותינו.
  2. הסטת רעיונות – אנחנו דוחים באופן כפייתי רעיונות שיכולים להרחיב את חיינו האישיים או המיקצועיים, ולהגדיל את הריווחיות שלנו.
  3. צורך כפייתי להוכיח – למרות שהוכחנו יכולת בעבודות או בעסקים שלנו, אנחנו מונעים ע"י צורך להוכיח מחדש את שווינו וערכנו.
  4. האחזות ברכוש לא שימושי – אנחנו נאחזים בחפצים שאינם משרתים את הצרכים שלנו יותר כמו בגדים מרופטים ומכשירים מקולקלים.
  5. מאמץ / תשישות – אנחנו נוהגים לעבוד יותר מדי, נעשים תשושים, ואז עובדים פחות מדי או מפסיקים לעבוד לחלוטין.
  6. נותנים את הזמן שלנו – אנחנו מתנדבים באופן כפייתי למטרות שונות או נותנים את השירותים שלנו ללא תמורה וללא תועלת ברורה.
  7. הערכה ותמחור נמוכים מדי – אנחנו ממעיטים בערך יכולותינו ושירותינו ופוחדים לבקש העלאה בתמורה או השוואה לערך הנהוג בשוק.
  8. בידוד – אנחנו בוחרים לעבוד לבד כאשר ישרת אותנו הרבה יותר טוב לצרף עמיתים, שותפים או שכירים.
  9. מחלות גופניות – לפעמים, מפחד להתרחב או להחשף, אנחנו חווים מחלות גופניות.
  10. אשמה או בושה בלתי מוצדקים – אנחנו חשים אי-נוחות כשאנחנו מבקשים או מקבלים את מה שאנחנו זקוקים לו או מה שחייבים לנו.
  11. לא שומרים על המשכיות – אנחנו לא שומרים על המשכיות בקשר להזדמנויות, קשרים, או עבודות שיכולות להיות ריוחיות. אנחנו מתחילים הרבה פרויקטים ומשימות אך לעיתם קרובות לא מסיימים אותם.
  12. שעמום מיציבות – אנחנו יוצרים עימותים בלתי נחוצים עם עמיתים, ממונים ולקוחות, וגורמים לבעיות שמובילות למצוקה כלכלית.

הכלים של תת-משתכרים אנונימיים  

  1. רישום זמן – אנחנו מוכרחים להיות מודעים לדרך בה אנחנו משתמשים בזמן שלנו. אנחנו מנהלים רישום כדי להגביר את המודעות ולהתמקד ביעדים ובפעולות הנדרשות כדי להשיג אותם.
  2. פגישות – אנחנו משתתפים בפגישות UA באופן קבוע ומתחלקים בנסיוננו, כוחנו ותקוותנו כדי לעזור לעצמנו ולאחרים להחלים מתת-השתכרות.
  3. חסות – אנחנו מחפשים באופן פעיל איש או אשת חסות שעבדו את 12 הצעדים ומוכנים להדריך אותנו בהחלמתנו.
  4. מודעות לרכוש – אנחנו משליכים את מה שלא מביא לנו תועלת יותר כדי לטפח אמונה בכך שהחיים שופעים ושנוכל לספק לעצמנו את כל מה שנהיה זקוקים לו.
  5. שירות – עשיית שירות חיונית להחלמתנו. דרך שירות לאחרים ולחברותא אנחנו שומרים את מה שניתן לנו בנדיבות כה רבה.
  6. דפי משימות – אנחנו קובעים יעדים לכל הבטי חיינו, רושמים אותם, מודדים את התקדמותנו ומתגמלים הישגים.
  7. פגישות פעולה – אנחנו מארגנים פגישות פעולה עם חברים אחרים ב-UA כדי לדון בנושאי ההשתכרות וכדי ליזום פעולות שיביאו יותר שפע אל חיינו.
  8. שותף לפעולה – אנחנו יוצרים קשר באופן קבוע עם שותפים לפעולה בנוגע להשתכרותנו כדי לספק זה לזה דין-וחשבון, המשכיות ותמיכה.
  9. נקיון – איננו יוצרים חוב לא מבטוח מדי יום ביומו. חוב מוביל לתת-השתכרות.
  10. תקשורת – אנחנו יוצרים קשר עם חבריUA אחרים כדי לקבל תמיכה, לצמצם את הבידוד וכדי לחזק את המחויבות שלנו לפעולה.
  11. ספרות – אנחנו קוראים ספרות 12 הצעדים כדי לחזק את הבנתנו של מחלות כפייתיות ותהליך ההחלמה מהן.
  12. חסכונות – חסכון כסף מוכיח אמונה בעתיד וקבלה של העובדה כי כסף הוא כלי חיוני לחזון של שפע. אנחנו יוצרים ומקיימים תוכניות חסכון בכל קנה מידה שאנחנו יכולים.